Йод

By , 03.05.2011

Йод улучшает умственную деятельностьОй, ой! Щиплет! Да, знакомое дело — ссадины да порезы мазать йодом. А еще нарисовать йодную  сеточку, чтобы синяк быстрее прошел.

Йод в организме человека содержится практически во всех тканях, но основная его часть входит в состав гормонов щитовидной железы, которая в свою очередь контролирует обмен веществ. Гормоны щитовидной железы регулируют созревание тканей и органов, определяют их функциональную активность, рост и обмен веществ.  Нарушение работы щитовидной железы сразу трудно заметить.

Попробуйте домашний тест: нанесите йодом на кожу в области груди несколько линий. Их исчезновение через час скажет вам о нехватке йода в организме.  Конечно, это приблизительный тест.  Только после специального анализа на гормоны можно узнать действительной положение дел и назначать йодированные препараты.

Около двух третей населения планеты Земля живет в условиях нехватки йода. В прибрежных районах йода много и в воздухе и в осадках от океана, которые приносят йод на территорию и людям, а растения поглощают его. Но на 70-80% суши  его катастрофически не хватает в почве и в воде. Ни растительные, ни мясомолочные продукты вместе взятые, не могут удовлетворить потребность в йоде  нашего организма.

Ежедневная норма для взрослых 1 мкг на 1 кг веса тела человека а для беременных и кормящих женщин от 125 до 150 мкг в день.

Йод может облегчить соблюдение диеты, так как он сжигает избыточные жиры. Он способствует правильному росту, может придать вам больше энергии, улучшить мыслительную активность, сделает ваши волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми.

Нехватка йода в организме приводит к зобу и гипотиреозу. Дефицит йода может быть причиной повышенной чувствительности к холодам, умственной и физической и вялости, медлительности, утомления и апатии. Он вызывает потерю интереса к себе, своим увлечениям, к окружению, замкнутость, а также депрессию, переменчивость и нервозность, раздражительность и обидчивость.

Гормональные изменения из-за нехватки йода приводят к лишнему весу, нерегулярным месячным, потере потенции, анемии, отсутствию сексуального желания, потере волос, формированию зоба. Также недостаток йода может вызвать сердцебиение, повышенный уровень холестерина, склонность к замерзанию, бессонницу и ночные кошмары или неестественную потребность во сне, необъяснимую усталость, низкое давление крови (потемнение в глазах), потерю волос, периодическое ощущение комка в горле во время разговора, вздутости, хрипоте.

Вот как представлен йод в продуктах питания: Келп, овощи, выращенные на почве богатой йодом, лук и все морепродукты. Встречается в полиминеральных и витаминных комплексах с высокими дозировками в дозах 0,15 мг.

Без назначения врача не рекомендуется принимать дополнительные йодные добавки за исключением келпа, а также мультиминеральных и витаминных препаратов. Если вы не проживаете в прибрежной зоне, то употребляйте йодированную пищевую соль. Капуста содержит элементы, которые мешают правильному усвоению йода и при ее частом употреблении вы не получите нужное количество йода. В таком случае подумайте о добавках келпа.

4 Responses to “Йод”

  1. а я йод больше люблю, чем зеленку

  2. Очень нужный элемент для организма.

  3. [...] водоросль содержит йод, стимулирует секрецию гормонов щитовидной [...]

  4. [...] в видеоролике. Море — продукты богатые минералами: йодом, ванадием, хлором, фосфором. В ролике показано, в каких [...]

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy