Вода залог здоровья

By , 02.05.2011

 

Ах, как мы привыкли к благам цивилизации! И как зависим от них!  В наших квартирах есть электричество, газ, тепло и вода! Мы пользуемся ими на автомате, а вспоминаем, когда лишаемся этих удобств на какое-то время.
Вода залог здоровья.
Вода — два атома водорода и один атом кислорода. Н2О. Вода является самым распространенным веществом на планете, она повсюду, в океанах, реках, озерах, в тучах, облаках, тумане, утренней росе, каплях дождя и снежинках, в Арктических льдах, в плодах, каждой травинке и листике.

Скачать ролик можно здесь

Вода залог здоровья, состояние организма и всех его функций напрямую зависят от количества и качества воды, ведь тело человека состоит из воды на 70 процентов! Значит вода и здоровье вещи зависимые:
вода входит в состав всех клеток и тканей тела;
обеспечивает доставку микроэлементов и минералов к клеткам тела;
осуществляет транспорт всех питательных веществ;
поддерживает все функции организма;
обеспечивает обмен веществ, метаболизм;
поддерживает тепловой баланс в организме;
удаляет отходы от процесса жизнедеятельности клеток;
способствует преобразованию пищи в энергию;
помогает поддерживать диету, снижая аппетит между приемами пищи;
предупреждает запоры;

Вода и здоровье человека понятия неразделимые, поэтому важно знать признаки проявлений дефицита воды в организме человека:
Дефицит воды в организме на 1-5%  проявляется в виде жажды, плохого самочувствия, сонливости, повышении температуры тела, расстройстве желудка, тошноте.
Дефицит воды на 6-10% проявляется в виде головной боли, покалывании в ногах и руках, одышки, отсутствии слюноотделения, неспособности двигаться и нарушении логики мышления.
Дефицит воды на 11-20% проявляется в виде охлаждения тела, распухания языка, бреда, спазмов мышц тела, притуплении слуха и зрения.
Наблюдения показали зависимость между дефицитом воды, температурой окружающего воздуха и состоянием организма: потеря воды на 20-25% в 30-ти градусную жару переносится легче, чем потеря 10-15% воды при более высокой температуре.
Нормой употребления воды считается 2,5 литров воды в день,  но в условиях жары и при повышенной физической нагрузке эта норма увеличивается до 4 литров в сутки.

Однако, единовременное употребление больше 5 литров воды в течении одного часа может привести к самому плачевному состоянию.

Вода как фактор здоровья обеспечивает  биохимические процессы организма, поскольку все они сводятся к биохимическим реакциям различных веществ в водном растворе.

В зависимости от параметров воды, она может быть как полезной, так и вредной и даже опасной. Клетки нашего организма ведут свою жизнедеятельность в межклеточной жидкости. Движение веществ, растворенных в воде не прекращается ни на секунду.  Переваривание пищи и всасывание в кровь витаминов, минеральных и других питательных веществ происходит при участии воды. С водой питательные вещества поступают в клетки, с водой отработанные продукты удаляются из клеток. Будучи электролитом, вода обеспечивает проводимость электрических импульсов.
К сожалению, нельзя накопить воду в организме про запас, прием жидкости в любом виде может утолить потребность в воде только на один день. Восполнение дефицита воды происходит путем питья. Но такие напитки, как кофе, кола и чай обезвоживают организм, так как с их употреблением происходит меньшее  поступление жидкости чем ее выведение.

Людям придерживающимся диеты для похудания рекомендуется пить стакан воды за 30 минут до еды, выпивать за сутки 6-8 стаканов.

Людям, живущим в районе с жесткой водой надо знать что они получают больше кальция и магния.

 

3 Responses to “Вода залог здоровья”

  1. [...] зубов в виде фторапатита. Добавляется в питьевую воду в виде фторида натрия. Оптимальным считается [...]

  2. Действительно, вода — залог здоровья. Так хочется, чтобы нас окружала чистая вода, а все мы были здоровы и счастливы!

  3. Не зря все мы вышли из воды. Вода действительно источник жизни!

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy