Витамин Р

By , 18.04.2011

vitamin P

 

 

Витамин Р (рутин, гесперидин, цитрусовые флавоноиды).

От английского permeability – проницаемость, отвечает за проницаемость капилляров.

Является закадычным другом витамина С. Витамин Р, также как и витамин С, относится к водорастворимым витаминам. Состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов (флавоноидов). Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет.  Измеряется в миллиграммах (мг).

Без витамина Р витамин С действует и всасывается неправильно. Укрепление капилляров и регулировка поглощения – вот основная работа витаминов Р и С. Для сохранения здоровой соединительной ткани работают оба витамина, но витамин Р помогает витамину С, увеличивая его эффективность.

На каждые 500мг витамина С рекомендуется принимать 100 мг биофлавоноидов.

РутинВитамин Р, как настоящий рыцарь, защищает витамин С от окисления. При достаточном количестве в организме витамин Р предотвращает появление синяков, так как укрепляет стенки капилляров. Лечит и предупреждает кровоточивость десен. Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям. При болезнях внутреннего уха помогает в устранении отеков и головокружений.

Продукты, содержащие витамин Р – белая часть кожуры и междольковые мембраны в лимонах, апельсинах и грейпфрутах. Также витамин Р содержится в абрикосах, гречихе, ежевике, черешне, шиповнике.

Выпускается витамин Р в таблетках, обычно с витамином С в виде аскорутина.

Врагами рутина являются вода, тепловая обработка пищи, свет, курение, кислород.

Рекомендуется повысить прием  рутина и гесперидина, если у вас кровоточат десны во время чистки зубов. Если у вас есть склонность к появлению синяков, попробуйте попринимать рутин.

Купить добавку рутина можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

Рутин iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину.

Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.


One Response to “Витамин Р”

  1. Витамины нужны человеческому организму. Как без них, но их столько много, за всеми сложно уследить…

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy