Витамин B5

By , 11.04.2011

Витамин B5 (пантотеновая кислота)Витамин B5 (пантотеновая кислота) – еще один представитель витаминов группы B. Он также растворяется в воде. Измеряется в микрограммах (мкг). Витамин B5 очень важен для нормальной работы надпочечников. Он необходим при преобразовании жиров и углеводов в энергию. Без него не синтезируются антитела, а также не усваиваются парааминобензойная кислота и холин. Дневная норма употребления витамина B5 от 10 до 300 мкг. Витамин B5 может быть синтезирован бактериями кишечника.

Витамин B5 помогает при заживлении ран, при борьбе с инфекциями, так как способствует синтезу антител. Он предупреждает утомление, снижает негативные побочные эффекты антибиотиков, помогает преодолеть послеоперационный шок.

Дефицит витамина B5 может вызвать язву двенадцатиперстной кишки, заболевания кожи и крови, а также пониженное содержание сахара в крови.

Продукты, содержащие витамин B5:  мясо, цельные зерна, отруби, завязь пшеницы, почки, сердце, зеленые овоще, пивные дрожжи, орехи, цыплята.

Обычно входит в состав B-комплекса. Избыток витамина B5 токсических последствий не вызывает.

Витамин B5Витамин B5 разрушается при тепловой обработке пищи, консервировании. Его враги в организме – алкоголь, кофеин, снотворные, сульфаниламидные препараты, эстрогены.

Частое покалывание в руках и ногах (как будто отсидели) говорит о недостатке витамина B5, начните принимать B-комплекс, в котором содержится этот витамин.

Если вы ожидаете некоторую стрессовую ситуацию, то пантотеновая кислота вам обеспечит защиту. Облегчение при аллергии вы почувствуете, если будете постоянно принимать пантотеновую кислоту вместе с витамином С по 1000 мкг каждого утром и вечером.

Купить витамин B5 можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

Витамин B5 iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину. Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy