Витамин B3

By , 12.04.2011

Витамин В3Витамин B3 (ниацин) также водорастворимый представитель витаминов группы B.

Измеряется в миллиграммах.

Организм может синтезировать собственный ниацин, используя аминокислоту триптофан, но при дефиците витаминов B1, B2 и B6 ниацин из триптофана не синтезируется.

Дефицит витамина В3 может привести к нервно-психическим расстройствам и негативному изменению личности. Пеллагра, характеризующаяся трещинами кожи вызывается дефицитом витамина В3.


Витамин В3
важен для работы головного мозга и хорошего состояния нервной системы.

Витамин B3Без него страдает выработка половых и других гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Витамин В3 поддерживает здоровой систему пищеварения, увеличивает энергию, устраняет желудочно-кишечные расстройства, придает коже здоровый вид, является профилактическим и облегчающим средством при мигренях, усиливает кровообращение и снижает повышенное давление крови, помогает снизить уровень холестерина.

Витамин В3 поможет устранить неприятный запах изо рта и язвенный стоматит.

Прием витамина В3 вызывает чувство жжения, зуда и покраснение кожи, которое не является серьезной помехой и обычно исчезает за 20 минут.

Витамин В3 содержится в печени, постном мясе, пивных дрожжах, почках, рыбе, яйцах, жареном арахисе, белом мясе птицы, финиках, авокадо, черносливе и завязи пшеницы.

Купить витамин В3 можно в виде ниацина и ниацинамида. Витамин В3 в таблетках может содержать от 50 до 1000 мг. Также входит в комплексные формы витаминов группы В и поливитаминов.

Этот витамин нетоксичен, но имеет побочный эффект в виде жжения, покраснения и зуда кожи.

Враги ниацина – вода, сульфаниламидные препараты, алкоголь, тепловая обраотка, снотворные таблетки, эстрогены.

Замечено, что чувствительность кожи к солнечным лучам часто является первым признаком недостатка витамина В3.

Купить витамин B3 можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

Витамин B3 iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину.

Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.

3 Responses to “Витамин B3”

  1. У меня по витамина столько материала имеется,а этих сведений нет.Спасибо.

  2. Да, материалов действительно много! Начинаю. осозновать необходимость создания библиографии — списка источников информации.

  3. Очень хорошо, что вы объясняете всем ценность витаминов!

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy