Триптофан

By , 01.05.2011

ТриптофанТриптофан — это одна из незаменимых аминокислот. Она вместе с витаминами В6, В3  и магнием  используется мозгом  для синтеза серотонина. Серотонин — это нейромедиатор, который переносит сигналы между мозгом и одним из биохимических механизмов сна в организме.

Триптофан вызывает естественный сон,  действует как естественный антидепрессант, уменьшает  чувствительность к боли, помогает уменьшить напряжение и беспокойство, уменьшает биохимические нарушения в организме, связанные со злоупотреблением  алкоголя, а также препятствует алкоголизму.

Вот в каких продуктах содержится триптофан: творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и все продукты, богатые белком. Триптофан выпускается в таблетках, содержащих от 250 до 667 мг.

Препараты  содержащие триптофан вы можете спрашивать как 5-HTP. В его состав также входят витамины В3, В6, кальций, магний и корень валерианы. Не рекомендуется принимать триптофан беременным и кормящим женщинам, а также  когда вы за рулем автомобиля, т.к. он вызывает сонливость.

Для расслабления нужно принимать между приемами пищи в течение всего дня,  запивать соком или водой, но ни в коем случае не молоком или другими продуктами, которые содержат белок. В качестве снотворного триптофан принимать за полтора часа до сна в дозе 500 мг вместе со 100 мг витамина В6, 100 мг витамина В3 и 130 мг хелатного магния.  Запивать надо водой или соком, никаких белков. Чтобы спать без пробуждения всю ночь рекомендуется принимать дополнительную таблетку триптофана за пол- часа до сна.

ТриптофанВнимание: Одноразовые дозы свыше 2 граммов не рекомендуются.   Опасности привыкания к триптофану или его передозировки нет, ведь синтез  триптофана является естественной частью нашего организма, и не вызывает изменение каких-либо функций тела, как это бывает с лекарствами. Сопровождайте  прием триптофана в сочетании с полным сбалансированным составом В— комплекса (от 50 до 100 мг витаминов B1, В2 и B6) утром и вечером с едой. Чтобы продлить расслабляющее действие триптофана, принимайте его в соотношении два к одному с витамином В3: триптофана в два раза больше, чем ниацина, потому что ниацин имеет антидепрессантный эффект сам по себе.

Купить добавку аминокислоты триптофан  можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

Триптофан iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину.

Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.

 

 

 

7 Responses to “Триптофан”

  1. [...] Валин Гистидин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан — предшественник серотонина, вызывает естественный [...]

  2. нужно быть очень пунктуальным в применении такого препарата

  3. Триптофан! Да поможет от разбитого сердца!:)

  4. Мозг — это наш «командный пункт», поэтому Триптофан обязателен для его нормального функционирования!

  5. Отличный, полезный препарат Триптофан.

  6. первый раз слышу о этом препарате, буду иметь ввиду.

  7. Беру на заметку — триптофан….

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy