Марганец

By , 24.04.2011

Марганец

Древние афиняне верили, что этот минерал обладает магическими свойствами, отсюда и название: марганец обозначает магия.

Марганец является защитником клеток, но даже такое небольшое количество этого минерального вещества наша еда обеспечить не может. Измеряется в миллиграммах (мг).

Вот некоторые факты о том, как работает марганец в организме:

Он помогает правильно использовать биотин, витамины В1 и С. Необходим для нормальной структуры костей. Способствует образованию тироксина — главного гормона щитовидной железы. Необходим для правильного усвоения пищи, заживления повреждений, роста организма, правильной работы центральной нервной системы,  органов репродукции, мозга и способствует контролю за  обменом сахаров, холестерина и инсулина.

Марганец поможет устранить бессилие, улучшит рефлексы  мышц, улучшит память,  уменьшит раздражительность. Также вместе с кальцием он необходим в лечении переломов, от него зависит рост и восстановление костной ткани.

МарганецНедостаток марганца может привести к атаксии, расстройству координации движений в результате поражения нервной системы. Больные диабетом имеют в два раза меньше марганца, чем необходимо для переработки сахара. Без марганца ваши артерии подвержены образованию атеросклеротических бляшек. Астматики страдают от дефицита марганца, обладая лишь одной  четвертой необходимого количества. Недостаток марганца надо ожидать у больных бронхиальной астмой, у людей с заболеваниями нервной системы, которых беспокоят судорожные синдромы, эпилептические приступы, нарушение обмена дофамина (паркинсонизм), артриты, артрозы, разрушение суставов, размягчение и повышенная ломкость костей.

Вот продукты, в которых присутствует марганец: яичный желток, орехи, свекла, зеленые овощи с листьями, горох, цельные злаковые.

Применение марганца происходит в основном в виде добавок в мультивитаминных и минеральных препаратах, от 1 до 9 мг.

Большие дозы кальция и фосфора задерживают всасывание марганца.

Людям, страдающим повторяющимися головокружениями, необходимо включить в рацион больше марганца. Рассеянным людям и людям с плохой памятью надо проверить, достаточное ли количество марганца они принимают. Любителям мяса и молока необходимо увеличить прием марганца.

Приобрести добавку марганца можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

марганец iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину.

Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.

One Response to “Марганец”

  1. [...] усвоения железа необходимы медь, кобальт, марганец и витамин С, поэтому в целях лучшего усвоения железа [...]

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy