Кальций

By , 07.04.2011

кальций минерал

Кальций — это минеральное вещество, содержание которого в организме больше, чем любого другого минерала. Основная масса кальция находится в костях и зубах. Это около 1000 — 1500 граммов.
20% костного кальция у взрослого человека повторно усваивается и заменяется в течении одного года. Старые костные клетки распадаются, а новые образуются.

Кальций хорошо работает вместе с другими минералами. Вместе с фосфором они поддерживают здоровыми зубы и кости. Вместе с магнием способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы.  Отношение кальция к фосфору должно быть один к двум, то есть кальция в два раза больше, чем фосфора. То же самое можно сказать и соотношении кальция и магния. Если в организме не хватает витамина D, то кальций не будет хорошо усваиваться.  В женском организме самыми дефицитными являются кальций и железо.

КальцийКальций облегчает бессонницу, способствует метаболизму железа в организме, помогает нервной системе в передаче нервных импульсов, обеспечивает нормальное состояние зубов и костей, поддерживает сердечный ритм.

Нехватка кальция в организме вызывает рахит, остеопороз, остеомаляцию (см. термины).
Восполнить кальций легко, он содержится в молоке и молочных продуктах, сырах, соевых бобах, рыбе, орехах, семечках, зеленых овощах.

Широко известна форма выпуска кальция в виде клюконата кальция, наилучшей формой для усвоения организмом является хелатный кальций. Самой оптимальной формой кальциевой добавки является доломит, она усваивается без дополнительного приема витамина D.

Помешать правильному усвоению кальция могут  большие количества жиров, ревеня, шоколада, щавелевая кислота, зерновых (фитиновая кислота).
Прием кальция поможет женщинам от спазмов при менструациях, подросткам при болезненных ощущениях связанных с ростом.

Купить кальций можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

кальций iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину. Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.

4 Responses to “Кальций”

  1. [...] способствует предупреждению отложений кальция, камней в почках, в желчном пузыре, при депрессии, [...]

  2. [...] фосфор правильно работал, необходимы витамин D и кальций. А чтобы правильно работали фосфор и кальций, их [...]

  3. [...] (F, С, D, Е, пантотеновая кислота) и минералы (селен, кальций, магний, германий). Все аминокислоты скрепляются с [...]

  4. [...] D способствует правильному усвоению кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей, [...]

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy