Фолиевая кислота

By , 14.04.2011

Фолиевая кислотаФолиевая кислота – еще один представитель витаминов группы В, растворяется в воде.

Измеряется в микрограммах (мкг).

Так чем же полезна фолиевая кислота? Она необходима для формирования красных кровяных телец, способствует метаболизму белков, играет определенную роль в образовании ДНК и РНК, необходима для деления клеток, усвоения сахара и аминокислот.

А вот чем еще полезна фолиевая кислота: она помогает выделению молока, защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, обеспечивает здоровый вид кожи, при болях действует подобно анальгетику. Является профилактическим средством язвенного стоматита. Она помогает предупредить анемию. Если у вас истощение или упадок сил фолиевая кислота поможет вам, так как она улучшает аппетит. Сударыням бальзаковского возраста будет интересно узнать, что прием фолиевой кислоты вместе с пантотеновой и пара-аминобензойной кислотами замедляет поседение волос.
Витамин B9При длительном хранении в незащищенном месте при комнатной температуре может разрушаться.

Нехватка фолиевой кислоты в организме чревата появлением пищевой макроцитарной анемии (средний размер эритроцитов значительно больше обычного).

Давайте посмотрим, где содержится фолиевая кислота:

В морковке, темно-зеленых овощах, дыне, абрикосе, тыкве, авокадо, бобах, цельной пшеничной и темной ржаной муке, печени, яичном желтке.

Обычно выпускается по 400мкг и 800 мкг. В количестве 100-400 мкг часто входит в состав В-комплекса. Дневная потребность – от 400 мкг до 5 мг.

Пищевая обработка, вода, сульфаниламидные препараты, солнечный свет, эстрогены и тепло являются врагами фолиевой кислоты.

Изрядно выпивающим людям желательно увеличить ежедневный прием фолиевой кислоты. Большие дозы витамина С увеличивает выделение фолиевой кислоты, соответственно, тем кто принимает больше 2 граммов витамина С необходимо увеличивать прием фолиевой кислоты. Людям, постоянно принимающим сульфаниламидные препараты, аспирин, фенобарбитал или эстрогены, рекомендуется увеличить прием фолиевой кислоты.

Примите фолиевую кислоту, как только почувствуете, что начинаете заболевать или уже противостоите болезни. Убедитесь, что ваши антистрессовые добавки содержат необходимое количество фолиевой кислоты.

Купить фолиевую кислоту можно  в интернет магазине компании iHerb. Ваш заказ будет доставлен в ваше почтовое отделение, вы получите извещение о посылке, придете с ним на почту и получите заказ. Это очень удобно. Компания предлагает три варианта оплаты доставки. Я использую самую дешевую — $4. Срок доставки две недели.

Витамин B9 iHerbКликните на картинку слева и вы окажетесь на страничке интернет магазина iHerb, на которой вы можете получить полную информацию об этом продукте и добавить его в вашу корзину.

Инструкцию по  оформлению заказа смотрите здесь. Для получения 10% скидки на первый заказ используйте код скидки jgw491.

One Response to “Фолиевая кислота”

  1. Когда мы с мужем начали готовиться к беременности, я первым делом начала принимать фолиевую кислоту. Беременность прошла на отлично!

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy