Аминокислота лизин

By , 28.05.2011

Знакомьтесь, аминокислота лизин. Это незаменимая аминокислота.
Функции лизина:

Обеспечивает усвоение аминокислот;
Помогает  усвоению кальция;
Важен для синтеза коллагена, построения костей, хрящевых и соединительных тканей;
Обеспечивает производство антител иммунной системы; Обеспечивает производство гормонов эндокринной системы; Обеспечивает производство ферментов пищеварительной системы; Осуществляет доставка кислорода и питательных веществ к клеткам тканей;
Обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы; Обеспечивает азотистый обмен в организме;
Обеспечивает нормальную деятельность желчного пузыря; Активизирует работу молочных желез и эпифиза.

При недостатке лизина расстраивается весь белковый обмен. Из лизина строятся белки мышц и коллагена — компонента соединительной ткани. От него зависят прочность и эластичность связок и сухожилий, а также и костей, так как он способствует усвоению кальция и его встраиванию в костную ткань. Он ускоряет восстановление костной ткани после травм и операций, предотвращает остеопороз, нарушение жирового обмена и развитие атеросклероза, предупреждая инфаркты и инсульты. Дефицит лизина проявляется в виде плохой концентрации внимания, покраснениях глаз, тошноте, головокружениях, выпадении волос и анемии.

В 1950 году обнаружена связь между заболеванием герпесом и аминокислотами лизин и аргинин. Аминокислота аргинин, являясь питательной средой для вируса герпеса, стимулирует его рост. А аминокислота лизин увеличивает продолжительность периода, когда проявления герпеса затухают или исчезают совсем. Это особенно характерно при герпесе на губах и гениталиях.
Лизин не убивает вирус герпеса, но способен предотвращать проявление его активных симптомов в виде пузырьков на губах или вокруг половых органов. Его функцией является препятствие вирусу герпеса питаться аминокислотой аргинин. Для успешной борьбы с герпесом рекомендуется обеспечить высокое содержание лизина, принимая лизин дополнительно в виде добавок, и минимум аргинина. Ежедневная потребность в лизине при герпесе составляет  1250 мг, принимать рекомендуется на голодный желудок.

Продукты с высоким содержанием лизина:  молочные продукты, соевые бобы,  мясо,  чечевица,  шпинат.

Продукты с высоким содержанием аргинина:  желатин, орехи, шоколад.

Стрессовые ситуации приводят к снижению запасов лизина в клетках, поэтому вирус герпеса как-бы просыпается. В связи с этим фактом часто нервничающие люди больше страдают от герпеса. Если обнаружится, что стоматит вызван вирусом герпеса, то лизин придет вам на помощь. У лизина в борьбе с герпесом есть и друзья – витамин А, витамин С, биофлавоноиды, а также бессахарная диета.

Лизин обладает противовирусными свойствами не только против герпеса, но и при гепатитах и ВИЧ.

Прием лизина (450 мг в сутки), витамина С (2700 мг в сутки), пролина (450 мг), в сочетании с другими витаминами, минералами и антиоксидантами замедляет развитие атеросклероза, блокируя действие липопротеина А, приводящее к закупорке артерий. Лизин нейтрализует липопротеин А, не допускает его отложение на стенках артерий, и способен извлекать липопротеины низкой плотности из ранее сформировавшихся отложений при условии его высокой концентрации. Вот так лизин снижает высокое артериальное давление,  и справляется с одной из основных причин инсультов и инфарктов.

Лизин служит источником синтеза карнитина — аминокислоты, которая обеспечивает энергию сердечной мышцы.

Есть такой фермент, называется коллагеназа. Она растворяет оболочку раковой опухоли, которая сдерживает ее проникновение в другие ткани организма. Лизин блокирует действие  коллагеназы при одновременном приеме витамина С, пролина и полифенола, входящего в состав зеленого чая.

Лизин обеспечивает усвоение кальция  и его встраивания в костную ткань. Недостаток лизина опасен излишним выведением кальция с мочой. Все женщины в период менопаузы нуждаются в приеме 500 мг лизина в день. Комплекс лизина с витамином С необходим для профилактики остеопороза, атеросклероза, и в противоопухолевой терапии. Лизин вместе с аргинином применяется культуристами для увеличения объема мышц.

Лизин поддерживает в оптимальном состоянии работу мозга, улучшает краткосрочную память и концентрацию внимания.

При нехватке лизина страдает репродуктивная функция. У женщин снижается либидо, у мужчин ослабление эрекции.

Содержание лизина в продуктах: Рыба, молоко, мясо, сыр, дрожжи, яйца, соевые продукты, все богатые белком продукты. Лизин разрушается при сочетании его в продуктах с сахаром.

Добавки:   L—лизин обычно выпускается в капсулах по 500 мг. Обыкновенная доза составляет 1—2 капсулы в день с едой. Добавки лизина в хлебные продукты улучшают качество их белков.

7 Responses to “Аминокислота лизин”

  1. Полезная аминокислота. Будем принимать

  2. Хорошая аминокислота, мне в самый раз. Где купить?

  3. Спасибо за информацию

  4. Лизин незаменим для работы мозга ;)

  5. Хорошая информация для поддержания здоровья.

  6. Лизин содержится в сырых перепелиных яйцах.

  7. Интересно, где его продают? В смысле Лизин.

Leave a Reply

Panorama Theme by Themocracy